女性排毒养颜美白食谱

随着生活环境污染加重,我们每天接触的毒素会越来越多。毒素在体内堆积使人容易患上疾病,对女性来说,体内毒素过多会使内分泌失调,皮肤变差,容易衰老。排毒养颜美白是很多女性会关注的美容话题,下面我们介绍一些女性排毒养颜美白食谱。

一、排毒养颜的重要

排毒养颜是很多女人都热衷的项目,经过排毒养颜的过程可以让一个人的身体更加健康,也可以让一个人的外形依然青春无限,如果了解女性排毒养颜美白食谱选择健康饮食方法,那么效果更加直观。想要拥有好的气色,一定要内外兼顾才可以,而女性排毒养颜美白食谱可以从内部来调理,让光彩由内到外散发出来。

二、女性排毒养颜美白食谱

1、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许

做法:

(1)冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

(2)锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

(3)将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

2、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

做法:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

3、红豆杞枣粥

红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

4、芹菜炒香干

芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许,辣椒—小段。

芹菜去叶切段,洗净,用开水烫过。香干切丝,大火快炒芹菜,再加入肉丝、少许盐、酱油。

5、红焖鲢鱼

鲢鱼1尾(约重750克),熟猪油1000克(约耗100克),葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

将鲢鱼刮去鳞,除掉鳃,剖腹取出内脏及杂物,剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍,斩下头,一劈为四,鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片,连同鱼头用水洗净,沥干,加酱油腌渍。

锅洗净,倒入熟猪油,用中火烧至七、八成热时,将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入,炸至金黄色时,捞出控净油分。

锅内留底油少许,用葱段、姜片爆锅,烹入醋,加酱油、清水、精盐、味精,倒入炸好的鱼块,用旺火烧沸,改用小火焖约10分钟至熟,淋入水淀粉,滴入香油即成。

6、党参莲子汤

党参三钱,莲子一两(去芯),圆肉五钱,淮山五钱,雪蛤膏二钱

雪蛤用清水浸隔夜,党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏,连同其他药材放入炖盅内,文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内,汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

女性排毒养颜美白食谱内容很多,这些食材不仅能够提供丰富的营养,还有良好的美容功效。目前美容市场上各种产品鱼目混珠,有的美容产品不仅不能美容,还会伤害身体健康。要想排毒养颜,平时要养成良好的饮食习惯,少吃垃圾食品。